Ecole de course permet de mettre en œuvre le mouvement, la coordination et l’élasticité musculaire. Elle prépare le joueur aux tensions de course et de déplacement. Elle permet également d’améliorer la conscience de mouvement, la posture corporelle et l’optimisation de la motricité du joueur. La dynamique du pieds et les aspects proprioceptif restent des points importants de ce type de travail. De notre côté nous allons nous focaliser sur 4 exercices de bases, certainement déjà connus, qui seront principalement travaillés avec 3-4 exercices d’appoints.

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Les exercices de base (talon fesse/monté de genou ou skepping/pas de l’oie/pas du sioux).

Les exercices se font sur une distance de 15 à 20 mètres avec 3 passages par exercices. Le mixage des exercices dans un même déplacement est également possible.

Le travail peut également se faire en marche arrière ou latéralement