Plyométrie et école de sauts

Exercices de sauts

• Sauts pieds joint sur haies (40-50 centimètre)

• Sauts jambe tendue sur haies (20 centimètres max ou petit espace)

• Cloche pieds droit et gauche (besoin de maîtrise !!!)

• Sauts de course

• Mixage de A, B et D

• Corde à sauter avec des appuis mixés.